日帰りハイキング持ち物リスト

簡単な解説

シャツ（長袖）

ここでは中間着としての「シャツ」です。夏場でも、長袖シャツを一枚持参しましょう。思わぬ所で役立つ場合があります。

ズボン

ジーンズは汗をかいても乾きにくい点、伸縮性が少ない点から、ハイキングに向いていません。膝の伸縮性に優れ、吸湿性のよい、ハイキング・トレッキング用パンツをおすすめします。

雨具

天候にかかわらず必ず持参しましょう。防寒着としても役立ちます。
→関連ページ：雨具を準備しよう

帽子

日射病対策に有効です。ちょっと頭をぶつけた場合でも、帽子の保護効果は大きいです。

ザック

日帰りハイキングなら、20〜30リットルの容量がよいでしょう。

登山靴

ハイカットをおすすめします。購入の際は、必ず店で試し履きをしましょう。
→関連ページ：登山靴を準備しよう

水筒

量は1〜2Lが目安。中身は水がおすすめです。けがをした際、傷口を洗うこともできるからです。市販の500mlペットボトルを2本用意し、片方は水、片方はお茶、とするのも1つの方法です。

コンパス・ヘッドランプ

どちらも安全にかかせない装備です。必ず持参しましょう。
→関連ページ：コンパス・ヘッドライトを準備しよう

地図

2万5000分の1地形図と、市販の登山地図を併用をおすすめします。
→関連ページ：地図を用意しよう

ビニール袋

ごみを持ち帰るための必需品です。濡れた衣類の持ち帰りにも。

トイレットペーパー

水に弱いので、ビニール袋に入れましょう。芯を抜いてつぶすと、容量が多少減ります。汚れた食器を拭くのにも使えます。

ホイッスル

滑落や遭難した際、居場所を知らせるのに使います。声を出し続けることは、エネルギーの消耗が大きいです。

救急医療用具

三角巾、バンドエイド、テーピングテープ、消毒薬、包帯、ハサミ、トゲ抜きなど。余裕があれば、擦り傷・切り傷用の塗り薬、虫刺されの薬も。