あると役立つ行動食

このページのまとめ

• 行動食はエネルギー補給の効果。
• 基本は甘味系を1〜2種類。

手軽なエネルギー補給

ここで説明する行動食は、主食ではなく「おやつ」に近い位置づけです。おやつといっても、全身運動のハイキングでは、エネルギーの補給という意味をもちます。

疲労回復の手段として、ぜひ持ち物に加えてみてください。

おすすめは甘味系、乾物系、つまみ系

行動食の種類はお好みですが、以下の点をクリアするものがよいでしょう。

1. 乾燥に強い
2. かさばらない
3. 食べるときに水分を必要としない

ハイキング用行動食でおすすめは、以下の3系統です。

基本は甘味系を1〜2種類。甘味系はかさばりにくく、個別に包装されているものが多く、糖分は疲労回復に役立つからです。甘味系だけでも十分ですが、乾物系、つまみ系の１〜２種類と組み合わせると、食べる楽しみが増えます。