中高年ハイキングのリスク管理

このページのまとめ

• 登山中の病気による事故は多い。
• 中高年の方は、年一回の健康診断を。

単独ハイキングのリスク

2004年は登山中の病気による事故が、転落事故を上回りました。

自然の中での事故は、医療機関への搬送時間、通信手段の制限などの問題が生じます。単独行動の場合、そのリスクはより大きなものになります。

単独ハイキング、グループハイキング、それぞれのメリットとデメリットを考えたうえで、ハイキングを計画しましょう。

年に一度は診断を

年をとれば、どこか体の調子が悪くなるものです。そこで『健康のためにハイキング』と思いがちですが、まずは自分の体を知ること先決です。

中高年の方は、病気による突発的な事故の可能性を減らすため、年に一度は健康診断を受けてください。

特に注意すべき人

日本山岳会医療委員会では、「特にメデイカルチェックを受けなくてはいけない人」を具体的に挙げています。

1. 胸が締め付けられるような感じがする人
2. ちょっと動いただけでも息切れがする人
3. 頭痛や目眩がしてふらふらする人
4. 顔や足がむくんでいる人

[登山者とメディカルチェックより]

また、『リスクのある者が、何の身体的準備もなしに登山をするのは無謀である』、と警告しています。

おすすめ記事紹介

日本山岳会医療委員会は、安全登山の啓発を目的とする委員会です。講習の告知・コラムを掲載しています。また、当サイトのおすすめの本は、この委員会が執筆されたものです。

上記サイトから、中高年に関連するコラムをピックアップしました。

「老い」を楽しむために

脳・感情・臓器の老化について解説。

登山とバランス能力

年齢に伴うバランス能力低下と、その危険性を指摘。

中高年の登山者とメディカルチェック

「特に検査を受けなくてはいけない人」を解説。

アンケートに見る中高年登山者の健康状況

600名以上のサンプルから、事故、登山の効用に関するデータを紹介。

『自分は大丈夫、健康だから。今まで病気になったこともないし、どこも悪くないよ。』という方こそ、一度読んでみてください。